當(dāng)老師，難免都有些嗓子累、嗓子疼的經(jīng)歷，
課程排的緊時(shí)，總是忘記喝水。
有的教師上課時(shí)感覺(jué)到渴了，
就立即喝上兩口接著講；
有的教師一下課，
就端起茶杯不管三七二十一，
“咕嘟咕嘟”一氣喝下一大杯；
當(dāng)然，還有的教師沒(méi)有養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，
幾乎不怎么喝水……
這些都不是科學(xué)的喝水方式。
今天是教師節(jié)，
小禧給大家分享下喝水護(hù)嗓秘籍。
喝水護(hù)嗓秘籍
1. 上課前，要先用水潤(rùn)嗓，沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話之前喝適量的溫開(kāi)水。
2. 上課時(shí)，短暫休息時(shí)最好不要喝水。因?yàn)槁晭чL(zhǎng)時(shí)間持續(xù)振動(dòng)發(fā)聲，就好像燒紅的鋼板，如果突然淋水“淬火”，會(huì)導(dǎo)致鋼板變硬。喉是人的發(fā)聲器官，人發(fā)聲的主要部位是聲帶，長(zhǎng)時(shí)間這樣給水，聲帶也會(huì)變硬、變壞，導(dǎo)致咽喉疾病，而一旦發(fā)病后極難根治。
3. 如果上課時(shí)有較長(zhǎng)的休息時(shí)間（如休息20分鐘以上），自己感覺(jué)到聲帶非常自然了，可以慢慢地喝幾口。
4. 下課后，也不要立即喝水。應(yīng)讓聲帶稍微休息，讓其恢復(fù)到自然狀態(tài)，不再高頻率地使用聲帶后，慢慢地一口一口喝。同時(shí)注意，冷水與特別熱的水不宜飲用。一年四季，堅(jiān)持喝下去，患慢性咽炎的概率會(huì)大大下降。
5. 說(shuō)話不要特別大聲。尤其是不要歇斯底里地吼叫，說(shuō)話時(shí)速度不要持續(xù)過(guò)快，也不要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話過(guò)慢。
如此堅(jiān)持，一定會(huì)讓自己的聲音亮起來(lái)！
養(yǎng)成科學(xué)喝水的好習(xí)慣，
還需一臺(tái)即熱飲水吧，
把它放在辦公桌上，
隨時(shí)可享用一杯溫度恰到好處的熱水。
一個(gè)2.6L的水箱，
足以滿足一天的飲用需求。
即燒即飲新鮮熱水，
水溫水量隨心調(diào)節(jié)，
一鍵沖泡操作簡(jiǎn)單，
這才是最簡(jiǎn)單有效的健康養(yǎng)生法。
教出了不平凡與偉大。
曾經(jīng)不懂的良苦用心，
現(xiàn)在卻字字如珍，
千言萬(wàn)語(yǔ)，唯剩感恩。
在這專屬老師的節(jié)日，
將這份美好的禮物送給可敬的他們。
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祝全國(guó)教師節(jié)日快樂(lè)！
